社区高血压讲座活动方案水果蔬菜降压

6、高血压危象

高血压危象在高血压早期和晚期均可发生，紧张、疲劳、寒冷、突然停服降压药等诱因会导致小动脉发生强烈痉挛，导致血压急剧上升

　　4，如果有痛风或者是高尿酸血症，那么一定要谨慎服用，否则很有可能血尿酸会进一步提高

    通过上述的讲解，我想大家对于中医和西医对于高血压的形成的探究都有了详细的了解了，高血压对于人体的危害是非常大的，患有高血压的人群，一定要注意不要情绪过于激动，保持一个良好的心态，不吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果蔬菜等等，这样也有助于病情的康复。

　　除此之外，患者朋友们不可以盲目性的用药，别人适合的药物并不一定对自己有效，患者应该要到医院去就诊，专科医院制定专业的治疗方案，能够提高药物疗效，减少药物毒反应。

　　最近的医学研究还发现，青色的柠檬中还含有一种类似于胰岛素的成分，可以使人体的血糖降低

　　我国是传统的制茶大国，茶叶出口至世界各地，并在世界各地茶叶贸易占有重大比例。我国茶叶品种繁多，功效不一，各具特色，方便饮用的同时能够促进身体的健康发展。不同的茶在采摘及制作的手法都是不用的，由于银杏树在我国种植普遍，易于采摘，成本低、制作方便简单，成为广大人民群众的最爱，下面我们来简单介绍一下制作银杏叶茶的制作步骤有哪些。

　　2、过度的吸烟饮酒

　　很多人都有吸烟喝酒的习惯，这种不良的习惯也是引起高血压的原因之一

下面就高血压患者的饮食保健方式进行介绍：

　　高血压病人的饮食调摄：

　　①三餐

　　饮食安排应少量多餐，避免过饱;高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天主食150-200克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%

　　每天中度运动20分钟，可以将心脏病的风险降低30%，步行最快。

年轻人有一般是什么引起的心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒

　　另外还有芹菜汁，能起到降压、清热的效果，需要取芹菜，应当选用棵形较为粗大的，配合适量的蜂蜜，将芹菜清洗干净之后榨取汁液，在汁液当中加入等量的蜂蜜，加热进行搅匀处理，患者每天服用三次，可以起到平肝清热、祛风利湿的功效，缓解了高血压患者的眩晕、头痛以及面红目赤等症，且在治疗期间饮食应当格外注意，减少食用刺激性严重的食物，保持饮食方面的清淡，多补充蔬菜或者是水果。

由于儿童的特殊性，以至于他们很难自我管制，这就要求儿童高血压患者的家长，应该帮助孩子好在高血压的饮食，家长朋友们在生活中，切记不可因为溺爱孩子，而任由孩子随意吃喝，须知很多事物容易加重高血压病情，对儿童高血压患者的身体健康，伤害是非常大的。