老人高血压不能吃什么菜窍门必备的降压蔬菜

　　2、过量摄入食盐：高血压的发病原因多样，而其中吃的太咸，即钠盐摄入量过多，是导致高血压疾病的罪魁祸首之一

　　一、食用不油腻的食物，高血压患者就是以低脂、低胆固醇食物为主。高血压患者不能吃动物脂肪，比如猪油或是奶油等，更不能多吃高胆固醇的食物，比如蛋黄、鱼子等食物。平时多吃植物油，如：菜籽油、大豆油等等。多吃些含有碘的食物，比如海带、紫菜等等。在医学领域里碘能够很好地预防动脉粥样硬化。所以朋友们可以多吃点含碘的食物。

诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张压的平均值在 90MMHG（12.0KPA）或以上才能确诊为高血压

　　(1)中午小睡

　　高血压患者在工作的时候中午应该适当的利用午间的时间休息一会，老年人可以适当的小睡一会，这样可以有利于降压

　　对于高血压合并糖尿病的患者来说，一定要严格的控制盐的摄入量，平时要以低盐低脂的饮食为主

　　随着年龄的增长，动脉压也会随之升高，发生高血压。其实高血压的诊断非常简单，在没有服用任何降压药情况下，收缩压大于140，舒张压大于90。患者发生高血压，将血压维持在正常范围之内，可以降低心血管疾病的发生几率。在平时要多了解引起高血压的因素，那么，肾上腺增生会引发高血压吗?

⑥头颅外伤等。